每年3月17日，是中国国医节——这个承载着中医药百年抗争史与千年智慧的节日，不仅是对先辈守护国粹的铭记，更是对中医药“治病救人、守护健康”使命的传承与践行。恰逢春季万物复苏，气温起伏不定，风、寒、湿邪易侵袭人体，感冒进入高发期，今天景谷县中医医院就带大家循着国医智慧，解锁春季防感、调理的中医药特色方案，结合我院中医适宜技术，护好自己和家人的健康。

　　铭记历史，传承国粹，践行护民初心

　　很多人对国医节感到陌生，却不知它背后藏着一段捍卫中医药的热血历史。1929年，“废止旧医案”的提出试图否定中医药的价值，全国中医药界代表于3月17日齐聚上海抗争，最终迫使议案撤销。为铭记这场胜利，传承中医精神，每年3月17日被定为中国国医节。

　　如今，国医节早已成为普及中医药文化的重要载体，而中医药“治未病”“辨证施治”的核心理念，在春季感冒预防与调理中，更能彰显其独特优势，让千年智慧融入日常养生。景谷县中医医院始终坚守国医初心，深耕中医适宜技术的推广与应用，以专业的中医诊疗服务，守护每一位景谷各族群众的春季健康，用实操践行国粹使命。

　　春季防感：国医妙招，未病先防

　　中医讲究“天人相应”，春季养生重在顺应阳气生发，扶正祛邪，从饮食、起居、穴位按摩等方面入手，再结合我院特色中医适宜技术，就能有效降低感冒风险，守护春日安康。

　　饮食调理：食疗护正气，温和防外感春季防感饮食的核心是“健脾益气、祛风散寒、清热祛湿”，遵循清淡温和、顺应时节的原则，无需复杂搭配，日常饮食稍加注意，就能助力增强体质、抵御外邪。

　　•主食优选：多吃温润易消化的粥品、杂粮，如小米粥、杂粮粥等，健脾养胃，为身体提供温和能量，减少脾胃负担；

　　•蔬果搭配：选择应季蔬果，如菠菜、芹菜、春笋、梨、草莓等，补充维生素和水分，兼顾清热润燥，避免食用反季生冷蔬果；

　　•茶饮原则：可适当饮用温性或清热类茶饮，以温和无刺激为宜，我院治未病科可根据自身体质，辨证推荐适合的养生茶饮，避免过量饮用；

　　•饮食禁忌：忌辛辣、油腻、生冷食物，忌暴饮暴食，少喝冰饮、少吃油炸食品，减少内热滋生，助力身体运化，增强抗邪能力。

　　起居养护：顺天时，护阳气

　　•春捂有道：遵循“下厚上薄”原则，重点捂好颈背和腹部，避免早晚受凉，不急于脱掉冬衣；

　　•规律作息：夜卧早起（不超过23点入睡），晨起适当散步，让身体沐浴晨光，助力阳气升发；

　　•日常防护：勤通风、勤洗手，外出佩戴口罩，避免前往人群密集场所，减少邪毒传播。

　　穴位按摩：简单操作，增强免疫

　　每日按揉以下穴位，每次5-10分钟，可祛风解表、健脾强身，预防感冒；若感觉身体乏力、易感冒，可前往我院针灸推拿科，由专业医师进行穴位按摩、艾灸调理，效果更佳：

　　•风池穴：后颈部两条大筋外缘陷窝中，搓热双手按压至酸胀，可抵御风邪；

　　•足三里：膝盖外侧凹陷下约四指宽处，按揉或艾灸，健脾和胃、增强体质；

　　•迎香穴：鼻翼外缘中点旁，搓揉至发热，改善鼻部气血，预防外邪从鼻入侵。

　　适宜技术：辨证调理，筑牢防线

　　•艾灸疗法：艾灸、隔物灸等针对春季风寒感冒初期、体质虚弱易感冒人群，艾灸足三里、关元、大椎等穴位，温阳散寒、扶正祛邪，增强机体免疫力；

　　•中药泡洗：针对感冒伴随的鼻塞、头痛、肢体酸痛等症状，我院辨证配伍中药，开展局部泡洗（手部、足部），通过温热效应和药物透皮吸收，祛风解表、缓解不适，操作简便、无副作用；

　　•穴位贴敷：推出春季防感穴位贴敷，贴于大椎、肺俞等穴位，通过药物刺激穴位，调节机体气血，增强抗邪能力，尤其适合老人、儿童等体质较弱人群。